日常生活を少し工夫するだけで痩せる?

ダイエットというとキツイ・大変というイメージがあると思いますがそうではありません。 - お味噌汁(発酵食品)で痩せホルモンを出す

お味噌汁(発酵食品)で痩せホルモンを出す

皆さんは、普段の食卓にお味噌汁はありますか??
毎日ある人って、最近少ない気がします。
独身の方だと、特にそうですよね。
しかし、お味噌汁はダイエットにとても良いのです。ダイエットにもあります。
お味噌汁は、体を温めるだけではなく、色々な素材を楽しむ事ができますよね。
なので、様々な栄養素を手軽に摂取できるわけです。
偏りがちな食生活の人でも、お味噌汁を付け加えるだけで、足りないものを補えます。
バランスよく食べる事は、ダイエットへの近道でもあります。
生野菜だとそんなに食べれませんよね??
また、加熱して食べても必要な栄養素が失われてしまう野菜だってあります。
しかし、お味噌汁にする事により、汁に栄養素が溶け出すので必要な栄養素を、上手に吸収できるのです。
まさに、お味噌汁はダダイエットに欠かせない物の1つなのです。
また、ショウガをたっぷり入れたり、カレー粉を少し入れるだけでも違った風味を楽しむ事ができますし、置き換えダイエット効果が期待できます。
皆さんも、自分流にアレンジして、毎日お味噌汁飲みましょうよ。
体質改善になり、健康にもいいですよ!!

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家事の消費カロリー

・料理を作る 30分 / 65kcal
080705
・掃除機をかける 15分 / 35kcal
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・お皿を洗う 10分 / 20kcal
・アイロンがけ 30分 / 60kcal
070639
・買い物でカートを使わない 15分 / 32kcal
・洗車をする 20分 / 78kcal
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・睡眠をとる 8時間 / 350kcal
Print
・ペットと遊ぶ 20分 / 37kcal
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・犬の散歩をする 20分 / 47kcal
・本を読む 20分 / 19kcal
・電話をする 20分 / 17kcal
・笑う 10分 / 10kcal
・トイレにいく 3分 / 2kcal
・化粧をする 15分 / 17kcal